In diesem Artikel erfahren Sie Folgendes:
- Woran erkennen Sie echte Barfußschuhe?
- Spielt meine Fußform eine Rolle? Ja, aber …
- Schmal, normal und breit
- Manche Barfußschuhe sind „gebogen“. Warum?
- So wählen Sie die richtige Größe
- Zusätzlicher Zehenraum und warum Barfußschuhe etwas „groß“ sein sollten.
- Ist es sinnvoll, Barfußschuhe in einem Onlineshop auszuwählen?
- Ich bin Anfänger. Welche Barfußschuhe passen zu mir?
- Barfuß-Pumps gibt es nicht. Barfuß-Laufschuhe dagegen schon.
- Ihre ersten Barfußschuhe: Beginnen Sie mit Ganzjahresschuhen
- Nachhaltigkeit ist mir wichtig. Wie wähle ich umweltfreundliche Barfußschuhe?
Woran erkennen Sie echte Barfußschuhe?
Möchten Sie gesund und bequem gehen? Dafür brauchen Sie Schuhe, in denen Ihre Füße genauso natürlich arbeiten wie beim Barfußgehen.
Worauf sollte ich achten?
Eine breite Zehenbox: Das Erkennungsmerkmal echter Barfußschuhe
Das größte Problem herkömmlicher Schuhe ist ihre unanatomische Form: Die Zehen werden in einer schmalen Spitze eingeengt. Echte Barfußschuhe tun genau das Gegenteil. Sie geben den Zehen und dem ganzen Fuß Platz.Suchen Sie deshalb nach Schuhen, die im Zehenbereich nicht schmal sind – ganz im Gegenteil. In diesem Bereich sollte der Fuß am meisten Platz haben. Achten Sie auch auf die Socken, denn auch sie können den Fuß einengen.
Achten Sie auf die Form der Zehenbox. Daran erkennen Sie echte Barfußschuhe.
Unser Tipp: Wenn Sie zum ersten Mal echte Barfußschuhe anziehen, wirken sie auf den ersten Blick ungewöhnlich breit. Das liegt nur daran, dass Sie Ihr ganzes Leben lang unnatürlich schmale Schuhe getragen haben. Sie werden sich schnell daran gewöhnen, und gewöhnliche Sneaker werden Ihnen lächerlich schmal vorkommen.
Zero Drop: Was ist das?
Den Begriff „Drop“ werden Sie bei Barfußschuhen häufig hören. Er bezeichnet die Erhöhung der Ferse gegenüber der Schuhspitze – meist durch einen Absatz oder eine verstärkte Sohle. Jeder Absatz, selbst der kleinste, neigt den Körper. Deshalb haben Barfußschuhe den sogenannten „Zero Drop“. Das bedeutet: Die Ferse befindet sich auf derselben Höhe wie der Vorfuß.
Zero Drop bedeutet, dass die Ferse auf derselben Höhe wie der Vorfuß liegt.
Flexibilität: Schuhe, die sich in alle Richtungen biegen lassen
Vielleicht haben Sie schon Fotos von Barfußschuhen gesehen, die zu einer Kugel zusammengerollt sind. Das ist ein gutes Zeichen: Echte Barfußschuhe müssen vollkommen flexibel sein. Biegsamkeit und Flexibilität in Längsrichtung allein reichen aber nicht aus – sie müssen in alle Richtungen flexibel sein. Nur so passen sie sich Ihrer Bewegung an.
Um auf dem Untergrund richtig Halt zu finden, ist auch Flexibilität in der anderen Richtung nötig, damit der Fuß im Schuh Steine auf seinem Weg „greifen“ kann.
Ein richtiger Barfußschuh ist in alle Richtungen flexibel.
Gewicht: Barfußschuhe sind ultraleicht
Je leichter, desto besser. Deshalb sind die besten Schuhe die einfachsten und leichtesten.
Sohle: Dünn allein reicht nicht
Eine Barfußsohle erkennen Sie an zwei Eigenschaften:
- Sie ist dünn, meist höchstens 5mm. Unsere eleganten Schuhe haben zum Beispiel eine nur 3mm dicke Sohle.
- Sie ist sehr flexibel und passt sich der Form und Bewegung Ihres Fußes an.
Spielt meine Fußform eine Rolle? Ja, aber …
Vielleicht sind Ihnen bereits Einteilungen der Fußform in ägyptisch, griechisch und römisch usw. begegnet. Wie wählen Sie anhand dieser Typologie Schuhe aus? Der Rat des Physiotherapeuten und Gründers von Ahinsa shoes, Lukáš Klimpera, könnte Sie überraschen:
„Gute Barfußschuhe bieten ALLEN Zehen ausreichend Platz, und darauf achten wir bei der Herstellung von Ahinsa shoes sehr genau. Deshalb spielt es keine Rolle, ob Ihr erster oder zweiter Zeh länger ist.
Wichtig ist, zu lernen, den Fuß so zu zentrieren, dass die Zehenachse mit der Achse der Mittelfußknochen übereinstimmt. Dann sollten Sie Schuhe wählen, die allen zentrierten Zehen genügend Platz bieten.“
Laut Klimpera sind bei der Auswahl von Ahinsa shoes die Fußbreite und die Höhe des Fußgewölbes am wichtigsten.
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Schmal, normal und breit
Zusätzlich zu „normalen“ Barfußschuhen fertigen wir bei Ahinsa shoes extra schmale und extra breite Barfußschuhe. Woran erkennen Sie, dass sie passen? Es geht nicht nur um die Fußbreite, sondern auch um die Höhe von Fußgewölbe und Spann sowie um die Gesamtgröße des Fußes. Zur Orientierung können Sie sich an folgender Einteilung halten:
- „Schwimmt“ Ihr Fuß in den meisten Schuhen – herkömmlichen wie Barfußschuhen – und haben Sie unangenehm viel Platz? Wählen Sie schmale Schuhe.
- Engen die meisten Schuhe Sie ein? Wählen Sie breite Schuhe.
- Für alle anderen gibt es die „normalen“ Ahinsa shoes.
Auch bei der schmaleren Variante von Barfußschuhen muss genügend Platz für die Zehen bleiben
Achtung! Barfußschuhe sind grundsätzlich breiter als herkömmliche Schuhe. Deshalb kann es beim ersten Anziehen so wirken, als hätten Sie zu viel Platz. Das bedeutet aber nicht, dass Sie die extra schmale Variante brauchen. In den richtigen Barfußschuhen muss Ihr Fuß in der „zentrierten Stellung“ genügend Platz haben, also in einer natürlichen Position, in der die Zehenachse mit der Achse der Mittelfußknochen ausgerichtet ist.
Manche Barfußschuhe sind „gebogen“. Warum?
Ahinsa shoes und einige andere Barfußschuhe sind wie eine Banane nach innen gebogen. Physiotherapeut Lukáš Klimpera erklärt, warum sie diese Form haben:
„Die gebogene Form von Ahinsa shoes orientiert sich am funktionierenden menschlichen Fuß in seiner richtigen Stellung. Wenn das Fußgewölbe abgesunken und der Knöchel nach innen gedreht ist (Talipes valgus), ist der Fuß insgesamt länger und gerade. Wird das Gewölbe aufgerichtet und der Knöchel zentriert, verkürzt sich der Fuß funktionell, der Spann hebt sich, und die Fußform ist nicht gerade, sondern gebogen.“
Barfußschuhe ermöglichen einen gesunden Gang, aktivieren das Fußgewölbe und verändern die Fußform. Deshalb sind Barfußschuhe leicht gebogen.
Beachten Sie die leicht gebogene Form. Sie orientiert sich an der Form eines funktionierenden Fußes.
So wählen Sie die richtige Größe
Beim Barfußgehen ist es wichtig, dass Ihre Schuhe perfekt passen. Deshalb sollten Sie die Größentabelle des jeweiligen Herstellers prüfen. Unsere finden Sie hier.
Wie messen Sie Ihre Füße richtig? Sie benötigen ein Lineal oder Maßband und eine Schachtel oder einen anderen geraden Gegenstand.
- Stellen Sie sich so hin, dass Ihre Ferse die Wand berührt.
- Stellen Sie eine Schachtel so auf, dass sie Ihren längsten Zeh berührt.
- Belasten Sie den Fuß mit Ihrem Gewicht.
- Messen Sie den Abstand zwischen Wand und Schachtel.
Sie sind noch unsicher? Wir helfen Ihnen und beraten Sie, welche Größe ideal für Sie ist. Zeichnen Sie Ihren Fußumriss auf ein Blatt Papier, tragen Sie die Maße ein, fotografieren Sie ihn und schicken Sie das Foto an info@ahinsashoes.com.
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Zusätzlicher Zehenraum und warum Barfußschuhe etwas „groß“ sein sollten.
Beim Barfußgehen verlängern und verkürzen sich die Füße, deshalb brauchen Sie im Barfußschuh zusätzlichen Platz von bis zu 8 bis 12 mm.
Unser Tipp: Informieren Sie sich, ob die jeweilige Barfußmarke diesen zusätzlichen Platz automatisch berücksichtigt oder ob Sie ihn zu Ihren Maßen hinzufügen müssen. Bei Ahinsa shoes rechnen wir den zusätzlichen Platz automatisch ein.
Wenn Ihre Schuhe ankommen, können sie beim ersten Anziehen etwas groß wirken. Das ist in Ordnung. Der Fuß sollte beim Gehen nicht an der Schuhwand reiben.
Ist es sinnvoll, Barfußschuhe in einem Onlineshop auszuwählen?
Auch Schuhe aus einem Onlineshop passen Ihnen, wenn Sie diese beiden Dinge erledigt haben:
- Sie haben Ihre Füße richtig gemessen und eine Größe anhand der Größentabelle des Herstellers ausgewählt.
- Sie haben sich vergewissert, dass Sie die Schuhe einfach gegen eine andere Größe umtauschen können.
Wir tauschen Ihre Ahinsa shoes gerne um. Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail und schicken Sie uns die Schuhe, die nicht passen – wir senden Ihnen ein neues Paar, und in wenigen Tagen erhalten Sie perfekt passende Schuhe.
Ich bin Anfänger. Welche Barfußschuhe passen zu mir?
Auch Anfänger brauchen geräumige, leichte und bequeme Schuhe. Anfangs fällt es ihnen jedoch schwer, sanft aufzutreten. Sie treten hart auf der Ferse auf und können sich mit einer dünnen Sohle möglicherweise Schmerzen zufügen. Deshalb empfehlen wir Folgendes:
- Achten Sie darauf, dass die Schuhe wirklich geräumig sind. Freie Zehen federn Ihren Schritt ab.
- Wählen Sie für den Anfang Schuhe, die den Aufprall auf die Ferse leicht dämpfen. Schauen Sie sich unsere Ahinsa Comfort-Linie an. Die doppelte Dämpfung sorgt dafür, dass Sie weich auftreten – wie beim Gehen auf Moos.
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Achten Sie darauf, dass Ihre Ferse die Wand berührt.
Barfuß-Pumps gibt es nicht. Barfuß-Laufschuhe dagegen schon.
Wir erhalten auch Fragen nach Schuhen für verschiedene Anlässe.
Wenn Sie sich für elegante Barfußschuhe interessieren, haben wir eine schlechte und eine gute Nachricht für Sie.
- Die schlechte Nachricht: Barfuß- Pumps und spitze Barfußschuhe gibt es nicht. Wenn der Fuß durch einen Absatz angehoben oder durch eine Spitze eingeengt wird, sind die Schuhe keine Barfußschuhe, und das Gehen darin ist nicht gesund.
- Die gute Nachricht: Wir haben Ihre Fragen ernst genommen und elegante Barfußschuhe entworfen. Entdecken Sie unsere eleganten Barfußschuhe (für Damen auch mit Bändern und Kettchen!) und Freizeitschuhe. Ideal für ein geschäftliches Treffen oder einen festlichen Abend.
Unsere eleganten Schuhe lassen sich mit zarten Kettchen aufwerten. :)
Sie fragen häufig nach Barfußschuhen zum Laufen oder Wandern. Für sie gelten dieselben Regeln wie für normales Gehen. Beim Laufen und Wandern braucht Ihr Fuß Freiheit, damit er seine volle Leistung entfalten kann. Darüber haben wir auch im Artikel Barfuß und Leistung geschrieben.
Unser Tipp: Barefoot Chitra Trek&Trail-Sneaker haben sich als hervorragende Laufschuhe erwiesen. Ins freie Gelände gehen wir in Hiker-Trekkingschuhen.
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Ihre ersten Barfußschuhe: Beginnen Sie mit Ganzjahresschuhen
Möchten Sie herausfinden, ob Barfußschuhe das Richtige für Sie sind? Beginnen Sie mit Ganzjahresschuhen.
Ganzjahresschuhe sind vielseitige Schuhe, die Sie (fast) das ganze Jahr tragen können. Ziehen Sie sie an, sobald die Temperaturen im Frühling über den Gefrierpunkt steigen, und tragen Sie sie bis zum ersten Schnee. So haben Sie viel Zeit herauszufinden, ob Ihnen das Barfußgehen zusagt, ohne gleich weitere Paare kaufen zu müssen.
Je vielseitiger Ihr erstes Paar Barfußschuhe ist, desto besser.
Kundentipp: Pura Barefoot-Ganzjahresschuhe
Viele unserer Kunden beginnen mit Pura Barefoot-Ganzjahresschuhen. Sie eignen sich perfekt für Arbeit und Freizeit und passen zu Jeans oder einem Rock. Außerdem halten sie jahrelang – sie bestehen aus extrem strapazierfähiger Mikrofaser, die auch bei intensiver Nutzung kratzfest ist.
Dank der Schnürsenkel passen sie gut zu Füßen mit wenig ebenso wie mit viel Volumen. Da sie so lange wie neu aussehen, haben Sie reichlich Zeit, sich in das Barfußgehen zu verlieben, bevor Sie Ihre Schuhsammlung um weitere Modelle erweitern.
Pura-Ganzjahresschuhe gibt es in Weiß, Schwarz und Beige
Sie suchen etwas Farbenfroheres? Das freut uns. Wir stellen Ihnen die diesjährige Neuheit vor: die verspielten Pura Play-Barfußsneaker. Darunter finden Sie bestimmt Ihre Lieblingsfarbe.
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Schuhempfehlung für festliche Anlässe: Bindu-Freizeitschuhe und elegante Ananda-Schuhe
Sie brauchen etwas Eleganteres? Für Besprechungen, das Büro oder Hochzeiten lieben Freunde des Barfußgehens unsere Bindu-Freizeitschuhe. Achten Sie beim nächsten Theaterbesuch darauf – bestimmt sehen Sie jemanden, der sie trägt.
Braune Freizeitschuhe eignen sich perfekt für Besprechungen, das Theater und auch einen entspannten Ausflug.
Unsere Kundinnen kombinieren Röcke häufig mit eleganten Ananda-Schuhen statt mit Freizeitsneakern. Sie sind ideal für Barfußanfänger, denn Sie können den Riemen perfekt an Ihren Spann anpassen. Falls etwas vom Riemen übrig bleibt, schneiden Sie es einfach mit der Schere ab – er franst nicht aus.
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Tipp: Noch nicht ans Barfußgehen gewöhnt?Wenn Sie unsere Barfußschuhe bereits haben, sich aber noch nicht ganz ans Barfußgehen gewöhnt haben, versuchen Sie es mit bequemen Schaumstoffeinlegesohlen. Sie federn Ihre Schritte ab und ermöglichen es Ihnen, sich in Ihrem eigenen Tempo an das Barfußgefühl zu gewöhnen.
Nachhaltigkeit ist mir wichtig. Wie wähle ich umweltfreundliche Barfußschuhe?
Achten Sie auf diese Kriterien:
- Materialien
- lokale Herstellung
- Haltbarkeit
- ethische Herstellung
Materialien: Leder ist nicht die ökologischste Wahl
Es mag Sie überraschen, aber Naturleder gehört zu den am wenigsten umweltfreundlichen Materialien. Die tierische Produktion benötigt enorme Wassermengen und verursacht große Mengen CO2.
Das bedeutet nicht, dass Sie Kunstleder wählen sollten, das nur eine Saison hält. Entscheiden Sie sich für Schuhe aus langlebigen veganen Materialien. Wir stellen Ahinsa shoes zum Beispiel aus CF+-Mikrofaser oder Malai-Kokosabfällen her und gewähren auf unsere Schuhe eine 3-jährige Garantie.
Eine weitere hervorragende Wahl ist Hanf.
Wie sieht natürlicher Hanf aus? So!
Lokale Herstellung = möglichst wenige Transportwege während der Produktion
Es ist nicht immer möglich, nur in einem Land zu produzieren, insbesondere wenn man die besten Materialien verwenden möchte. Trotzdem findet unsere Produktion ausschließlich in Europa statt. Die Materialien stammen aus der EU, und wir fertigen daraus in Tschechien und Kroatien Barfußschuhe. So können wir die Produktionsqualität kontrollieren.
Wählen Sie Barfußschuhe, die keine weiten Strecken zurücklegen müssen, um zu Ihnen zu gelangen. Insbesondere nicht aus Ländern wie China, Malaysia, Bangladesch oder Vietnam, in denen unter intransparenten Bedingungen produziert wird.
Wir stellen Ahinsa shoes in Tschechien und Kroatien her.
Haltbarkeit: Langlebig bedeutet ökologisch
Die umweltfreundlichsten Schuhe sind diejenigen, die Sie nicht kaufen müssen, weil das vorherige Paar noch gut in Schuss ist. Suchen Sie deshalb nach getesteten, idealerweise handgenähten Barfußschuhen aus langlebigen Materialien. Bei Ahinsa shoes testen wir alle Materialien und haben zum Beispiel festgestellt, dass sich das vegane CF+-Leder nicht zerkratzen lässt (wirklich!) und dass sich auch die Lifo+-Sohle nicht leicht abnutzt.
Deshalb garantieren wir Ihnen, dass Sie mit Ahinsa shoes die besten Barfußschuhe der Welt kaufen. Und das sichern wir mit einer 3-jährigen Garantie ab.
Ethische Herstellung: Fair zu Mensch und Tier
Eine Produktion, die niemandem Leid zufügt, ist nachhaltig. Suchen Sie deshalb nach Marken, die offen zeigen, wo und aus welchen Materialien sie produzieren. Die Produktion in Asien und die Beschaffung tierischer Materialien lassen sich kaum kontrollieren. Lokale Unternehmen müssen dagegen europäische Arbeitsvorschriften einhalten.
Suchen Sie sich Ihr eigenes Paar aus
Das Wichtigste wissen Sie bereits. Wenn Sie noch Rat suchen, schreiben Sie uns einfach an info@ahinsashoes.com.
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