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Trainingshilfe:

Übungsgerät: Balance-Trainer klein

Eine Stunde täglich bei einem Physiotherapeuten ist kaum machbar. Aber du kannst ein physiotherapeutisches Hilfsmittel neben deinem Schreibtisch haben, das hilft, deine Füße zu aktivieren, deine Sprunggelenke zu kräftigen und dein Gleichgewicht zu verbessern.
€50.00
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Handgefertigt in der Tschechischen Republik.

Material: Kiefernholz.

Du übst gesundes Gehen.

Du aktivierst Fußgewölbe, Zehen, Knöchel und Knie.

Beschreibung
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Bring deine Füße in Schwung

Aus einem schönen Stück Holz haben wir eine Balance-Halbrolle für tägliches Traininggeschnitzt. Sie hebt deine Stimmung — und Naturholz fühlt sich angenehm an.

Steht sie zu Hause im Weg? Nein — lehne sie nach dem Training in eine Ecke. Aber unter uns: Wenn du sie einmal ausprobiert hast, wirst du sie nicht mehr weglegen wollen.

  • Du trainierst das tiefe Stabilisierungssystem.
  • Du übst Gleichgewicht und Koordination.
  • Du dehnst und stärkst Muskeln von den Füßen über die Körpermitte bis zum Rücken.
  • Das Training macht Spaß und hilft wunderbar gegen Stress.

Einfache Übungen auch während des Arbeitstags

Du nutzt dieses Trainingsgerät von Physiotherapeuten in 4 Positionen: flache Seite nach oben, runde Seite nach oben, parallel und quer. Dabei aktivierst du jedes Mal andere Muskeln und trainierst einen anderen Aspekt des gesunden Gehens.

Bewahre die Balance-Halbrolle zum Beispiel an deinem Schreibtisch auf. Bei einer kurzen Übung kannst du dich dehnen, Muskeln aktivieren und dir eine kurze Pause vom Computer gönnen .

Wie trainiere ich?

Das schafft auch ein absoluter Anfänger

Du brauchst keine komplizierten Übungen. Es genügen einfache Schritte, Kniebeugen und Ausfallschritte. Das Training hat nur 4 Regeln:

  • Achte auf die richtige Fußstellung.
  • Nutze die Halbrolle auf verschiedene Arten. Flache Seite nach oben oder unten, Fuß quer oder parallel.
  • Halte dich ruhig an der Wand fest. Später schaffst du es auch ohne Festhalten.
  • Passe den Schwierigkeitsgrad selbst an. Du kannst zunächst einfach aufsteigen, später auf einem Fuß stehen, die Augen schließen oder ein paar Schritte machen.

Als Physiotherapeut habe ich in meiner Praxis Balance-Halbrollen eingesetzt. Aber ich wollte etwas Besseres. Ein angenehmes Trainingsgerät aus Naturholz. Es macht Freude, darauf zu trainieren.


Physiotherapeut und Gründer von Ahinsa shoes

Lukáš Klimpera

So gesund wie Barfußlaufen

In Ahinsa shoes gehst du gesund und natürlich.

Tu heute etwas für deine Gesundheit.

Physiotherapeuten über Ahinsa shoes

Ahinsa shoes ermöglichen dem Fuß natürliche Bewegung, weil sie den Zehen viel Platz bieten. Die dünne und flexible Laufsohle lässt den Fuß den Boden wahrnehmen. Erwähnenswert ist auch die ethische und ökologische Produktion in Tschechien. Eine ideale Wahl für alle, die mehr von ihren Schuhen erwarten und einen echten Spaziergang genießen möchten.

Mgr. Ludmila Dítětová
Physiotherapeutin

Ahinsa shoes sind schöne, originelle tschechische Barfußschuhe mit sorgfältiger Verarbeitung und hochwertigen Materialien – natürlich oder recycelt. Sie bieten großzügigen Platz im Vorfußbereich, der für die richtige Stellung der Zehen notwendig ist und die Haltung des gesamten Körpers beeinflusst.

MUDr. Hana Bořecká
Ärztin