Wir haben eine gute und eine schlechte Nachricht für dich. Die schlechte ist, dass diese Art zu gehen nicht natürlich ist und mit der Zeit verschiedene körperliche Probleme verursachen kann. Ironischerweise geht die große Mehrheit der Menschen so.
Die gute Nachricht ist, dass es viel Potenzial gibt, deinen Schritt und die Funktion deines gesamten Bewegungsapparats zu verbessern. Genau dabei hilft dir der zweite Teil unserer Challenge:
Aktiviere deine Fußsohle
Wie? Konzentriere dich bei deinen täglichen fünf Minuten achtsamen Gehens auf den Kontakt des Fußballens mit dem Boden und versuche, den Ablauf deines Schritts „umzukehren“ . In dem Moment, in dem du den Fuß normalerweise aus Becken und Hüfte nach vorne „wirfst“, versuche stattdessen, dich über die Zehen abzustoßen und dich von dieser Kraft nach vorne tragen zu lassen.
Denk daran, dass dein Fuß bei dieser Art zu gehen nicht weit vor dem Körper aufsetzen muss. Du kannst ihn ganz sanft direkt unter dem Körper absetzen. Dein Schritt wird vielleicht kürzer, aber gesund und korrekt!